Si ha estado casado por muchos años, es probable que usted y su pareja hayan caído en una rutina, desde quién saca la basura hasta quién recoge a los niños de la escuela. Y aunque mantener cierto ritmo puede ser algo bueno, cuando se trata de su vida sexual, lo mejor es apuntar a la variedad.

Darle sabor a su vida sexual puede mejorar su relación con su pareja y resultar en una serie de beneficios para la salud. Aunque no lo crea, se ha demostrado que el sexo es una actividad aeróbica, lo que significa que puede mejorar la salud de su corazón. Un acto sexual enérgico quema 180 calorías, lo que equivale a unos 20 minutos de trote suave. ¿Excelente ejercicio, verdad?

Ponerse juguetón con su pareja también puede mejorar su estado de ánimo. El sexo libera endorfinas, las sustancias químicas que hacen que el cerebro se sienta bien. Además, las hormonas liberadas durante las relaciones sexuales pueden reducir los niveles de depresión y ansiedad y aumentar la inmunidad. Tener relaciones sexuales regulares con su pareja también puede mejorar el sueño, aumentar la longevidad y proteger la función cerebral.

Entonces, ¿cómo puedes darle vida a tu vida sexual? Puede empezar con estrategias simples pero atractivas. Pero si nada de eso funciona, considere un amarre sexual profesional. La experta en este tema es Alicia Collado, una vidente que ha dedicado su carrera a salvar relaciones rotas.

1. Prueben algo nuevo

Con el tiempo, la mayoría de las parejas adoptan un guion sexual bastante predecible. Para cambiar las cosas, pruebe algo nuevo. Comience con algo simple, como una posición diferente o agregar una venda para los ojos para cambiar su experiencia sensorial. También puede presentar juguetes sexuales, juegos de roles, disfraces o cambiar de escenario.

2. Bésense como adolescentes

Al comienzo de una relación, las parejas disfrutan de los besos profundos y sexys, y se tocan de manera excitante. Pero a medida que madura una relación, ese comportamiento amoroso puede quedar relegado a las tareas domésticas y las actividades diarias. Canaliza tu adolescente interior y besa, abraza y acurruca a tu pareja como lo hiciste cuando se conocieron. Hacerlo ayudará a mantener su matrimonio sexualmente activo.

3. Programen actividades románticas

Tomarse un tiempo para pasarlo con su pareja es una de las cosas más importantes que pueden hacer el uno por el otro. Túrnense para elegir una actividad o un lugar y verá cómo se conecta más apasionadamente con su pareja. Aparte de eso, se recomienda  que las parejas lean libros sobre sexualidad que les mostrarán cómo complacerse mutuamente.

4. Compartan sus fantasías

Muchas veces las parejas ocultan sus fantasías, pero es crucial usar tu imaginación y compartir tus deseos más eróticos y salvajes con tu pareja. Si te sientes tímido, crea el ambiente ideal encendiendo algunas velas, apagando todos los dispositivos electrónicos y dándole play a una canción romántica. Una vez que ambos se sientan relajados y cómodos, pueden discutir sobre todas las cosas sensuales que se les cruzan por la mente.

5. Hablen mucho

Su vida sexual será tan buena como la honestidad y vulnerabilidad entre ustedes. El buen sexo comienza con la comunicación y la conexión. Para tener ambos, debes hablar y escuchar mucho. Sea honesto y vulnerable acerca de cómo se siente acerca de su relación sexual. Dígale a su pareja lo que le excita y lo que no. Pregúntele qué le gusta y qué le falta. No tenga miedo de expresarse y hablar durante el sexo. La comunicación verbal durante las relaciones sexuales es tan importante como la física.

6. Ejercítense juntos

Estar saludable y en forma hará que ambos se sientan mejor físicamente y los hará sentir más atractivos. Y por otro lado, también les levantará el ánimo. Cuando ambos tengan una mentalidad más positiva, será mucho más fácil sentir pasión. Un cuerpo en movimiento tiende a permanecer en movimiento. Haga que la sangre se mueva ejercitándose juntos y observe qué se desarrolla a partir de ahí.

7. Dejen de ver pornografía

Hay quienes sostienen que ver pornografía juntos puede ayudar a la relación sexual de una pareja. Pero eso no siempre es cierto. En la mayoría de los casos, crea desconfianza en la relación. Y como ya sabe, la confianza y la conexión son los ingredientes más importantes para un buen sexo. ¿Cómo pueden conectarse cuando están mirando una pantalla en lugar de enfocarse el uno en el otro? ¡Dejen de mirar porno y empiecen a su mirar a su pareja!